体育の先生からの挑戦状～その９

　４月の最後の日を迎えました。４月中は、みなさん元気に過ごすことができましたか？

　体育の先生からの挑戦状～その８の「紙鉄砲」にチャレンジしてくれたかな？おうちの人に勝てたかな？外で思いっきりボールを投げたい気持ちをもう少しがまんして、投げる練習をしてくださいね。タオルを使って、投げなくても練習することができます。①うでを大きくふること。　②手首を返すこと。　③地面をしっかりふみこんで、足を開くこと。④体をひねること。これを意識して取り組んでみてください。遠くに飛ばすイメージを持ってね！

　今回の体育の先生からの挑戦状は、「◯◯キャッチ」です。

　キャッチするのは、どんなボールでも、新聞紙やガムテープなどを使って手作りしたボールでも、何でもＯＫです。

　必ず、最初は準備運動から始めますよ！キャッチする際に、ひざを柔らかく使えるように、ひざの屈伸をしましょう。うでや肩などのストレッチも大切ですよ。

　次に、気をつけることは、周囲の安全です。ぶつかってしまうものはないか、自分の周りを確認しましょう。

　さあ、始めますよ！体育の挑戦状を１つずつクリアしていってくださいね！だんだんむずかしくなりますよ！

　レベル１～「３回手拍子キャッチ」（左の写真）ボールを自分の上に投げて、手を３回たたいてキャッチしよう！

　レベル２～「１回転キャッチ」（右の写真）　ボールを投げたら、体をひねって１回転させてキャッチしよう！

レベル３～「背中でキャッチ」これは、むずかしい！ボールを投げたら背中でキャッチしますよ！

　さらに、レベルアップ！２つの動きを組み合わせるよ！

　レベル４～「３回手拍子しながら、１回転キャッチ」　

　レベル５～「３回手拍子しながら、背中でキャッチ」

　しっかり、ボールをつかむことができたら、合格ですよ！

　「こんなの簡単」という人は、おうちの人に投げてもらって、キャッチすることにチャレンジしてみてください！

　今日も天気がいいですね！今日は、とてもあたたかくなるようです。少し玄関先に出て、外の空気をたくさん吸って、体いっぱいに太陽の光を浴びてみましょう。手をう～んと空に向かって伸ばして、背筋も伸ばしてみましょう！とっても気持ちいいですよ！それだけでも、自分の体によいことです。今日も自分の体のためになること、きっとあるよ！