体育の先生からの挑戦状～その１３

　今日は、久しぶりに１組と２組の友達と会えることができてうれしかったです。明日は、３組と４組の登校日です。元気なみなさんに会えるのを楽しみにしていますね！

　先週の体育の先生からの挑戦状「首はねおき」にチャレンジしてくれたかな？今までで一番むずかしかったかな？今まで取り組んできた挑戦状を組み合わせた発展技ですので、ゆりかごやブリッジなどの運動を続けてみてくださいね！

 　今回の体育の先生からの挑戦状は、「ステップ」です。はじめは、足首を痛めないように、しっかり回してくださいね。ステップした際にタッチできるように、目印になるものを置いてくださいね。

　では、始めますよ！レベル１は、「サイドステップ」（左写真）です。カニのように、左右にリズムよくステップしてくださいね。リズミカルに少しでも速くステップできるようにしましょう！ポイントは、ステップするたびに体が上下してしまうと遅くなりますので、頭の高さを変えないでステップできるように、低い姿勢を意識して練習してくださいね。

　レベル２は、「クロスステップ」（右写真）です。走るように左右に移動して、ふみこんだ足の方の手でタッチしてください。これも、少しでも速くターンできるように低い姿勢を意識して練習していきましょう。

　はじめは、２０秒や３０秒など、決めた時間で何回できるか、回数を増やすことができるように練習をしましょう。次は、時間を延ばしたり、決めた回数を何秒でできるかに挑戦してみるのもよいですね！

　いつ学校が再開しても、心も体も準備ばっちりで登校できるようにしておいてくださいね！少しずつでもよいです！今日も自分のためにできることきっとあるよ！