2020年4月の記事一覧

　４月１４日（火）８時～

　学習課題等の配付を８時から行いました。

　お忙しい中、ご来校いただきありがとうございました。

　【１４日（火）８時からの様子】

４月１３日　月曜日

　三小のみなさん　元気ですか？　運動不足になりがちな体を鍛える　筋肉トレーニングを　

いくつか紹介します。体育の先生からのオススメです。おうちのみなさんもチャレンジしてみましょう。

　　　　　★３０秒～１分間　このままのポーズでいます　

　　　　　★息を止めないでね。

　　　　その①　腰が　上がりすぎたり　下がりすぎたりしないようにね。

　　　　　　　＜まっすぐを意識して＞

　　　　その②　　上半身は　肩だけを　地面につけますよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　＜へそを高く上げるように＞

 　　　　その③　右手で右足の甲をつかむ　→できたら→　左手で左足の甲をつかむ

　　　　　　　＜太もも前のストレッチ！＞

 　　　　その④　背中を伸ばして胸でひざを押す。体の硬さに応じてひざの角度を調整

　　　　　　＜太もも後ろのストレッチ＞

　　　やってみると、筋肉がほぐれていくような、体が温かくなるような気がします。

　　　また次のストレッチをアップしますね。お楽しみに。

　４月１３日（月）

　４回目のかんたん料理は、福島県の郷土料理『いかにんじん』です。

　これも簡単、１切る（スライス）２混ぜるだけです。

　３回目のかんたん料理は『あくまのおにぎり風』です。

　これはとってもかんたんです。１混ぜる、２にぎる、だけです。

　美味しすぎるおにぎりなんですね。

　２回目のかんたん料理は『レンジでトマトリゾット』です。

　ぜひ、チャレンジしてみてください。